В чем заниматься бегом летом и в межсезонье

Занятие бегом – один из самых распространенных видов спорта на западе для поддержания физической формы и здоровья. Неслучайно, в парках и на набережных организуют специальные дорожки для jogging-тренировок. Основные преимущества бега – это доступность, эффективность для развития различных групп мышц, польза для здоровья. К тому же занятие бегом помогает справиться со стрессом, накопившимся во время работы, и провести время с удовольствием, надеть наушники и послушать любимую музыку, устроив пробежку в любимом парке. При занятиях бегом велика нагрузка на ноги, икроножные мышцы и колени, чтобы сохранить здоровье суставов, важно подобрать правильную обувь. 

Обувь для бега

Занятия бегом требуют соблюдение определенной техники, правильного дыхания и постепенного увеличения нагрузки, а также подбора удобной обувь. Этот вид спорта не требует никаких вложений, но позаботиться о комфортной обуви просто необходимо. Лучше выбирать кроссовки с профессиональной системой амортизации, например, такие, как Nike Air Max 95. Дизайнеры легендарного спортивного бренда предлагают стильную обувь безупречного качества. Купить nike air max 95 можно в интернет магазине. Подберите ту модель, в которой вы будете с удовольствием заниматься спортом, просмотрев онлайн каталог новинок бренда.

Все модели кроссовок Nike Air Max 95 отличаются превосходными характеристиками для занятий бегом летом и в межсезонье:

- наличием системы амортизации для снижения нагрузки на ступни и суставы коленей;

- вентиляцией за счет специальных сетчатых вставок Mesh для обеспечения абсолютного комфорта даже в жаркие летние дни;

- предусмотренного в составе подошвы нижнего слоя с протекторами из мягкой резины, повышающего качество сцепления с поверхностью и снижающего риск поскользнуться даже на мокрой поверхности в межсезонье.

Одежда для занятий бегом

Начинать заниматься бегом рекомендуется при комфортной температуре, когда воздух достаточно прогрет. Во время бега дыхание становится более глубоким и активным, дышать необходимо носом, в противном случае есть риск подхватить воспаление легких. Чтобы этого избежать лучше начинать тренировки с ходьбы и постепенно переходить на бег. В качестве одежды выбирать непродаваемые ветровки, носить головной убор.

Летом можно заниматься в том, в чем комфортно, выбирать одежду из натуральных, мягких материалов.