Красота и здоровье после 40 лет — возможно ли это?

Правила, которые помогут женщине сохранить красоту после 40 лет

После 40 лет женщин беспокоит не только лишний вес, но и другие проблемы: первые признаки менопаузы, снижение либидо, сбои гормонального фона. Гинекологи рекомендуют обратить внимание на упражнения Кегеля для женщин, которые позволяют избежать многих заболеваний. Диетологи советуют наладить питание, косметологи — регулярно ухаживать за кожей. Как же не надолго остаться молодой, а главное здоровой?

Основные правила для здоровья и молодости

Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой, но это не возможно без хорошего здоровья. В нашем организме все связано, поэтому проблемы с внутренними органами тут же отражаются на внешнем виде. Следует соблюдать несколько правил, чтобы не стареть.

Рекомендации диетолога

Гормональный фон в это время начинает меняться, что вызывает перепады настроения. Многие привыкли «заедать» стресс, однако такое только приводит к лишним килограммам. Диетологи рекомендуют уделить внимание питанию, возможно подобрать легкую диету. Ее обязательно сочетают с физической активностью, причем необязательно заниматься в тренажерном зале до изнеможения. Подойдет йога, плавание, бег и даже танцы.

Что говорят врачи?

К 40 годам появляются хронические заболевания, страдает гормональный фон, поэтому здоровье заметно ухудшается. По статистике, первые признаки климакса возникают именно в 40-45 лет. Минимум раз в полгода следует проходить медицинское обследование: сдавать кровь (на сахар, лецитин, холестерин, гормоны) и мочу, делать маммографию, посещать гинеколога.

Советы косметолога

Переступив 40-летний рубеж, женщины отмечают потерю упругости кожи и ее сухость, расширение пор, появление глубоких морщин или носогубных складок. Избежать этого невозможно, однако правильный регулярный уход позволит надолго сохранить красоту. Для предотвращения пигментации на лице обязательно надо использовать солнцезащитные крема вне зависимости от времени года.

Психологическая помощь

Порой отсутствие детей, карьеры или мужа доставляет женщине в 40 лет психологические проблемы. Многие начинают считать жизнь неполноценной, чего делать ни в коем случае нельзя! Не стоит замыкаться или винить себя в чем-то. Если справиться с проблемой самостоятельно не удается, лучше проконсультироваться с психологом. В этом нет ничего страшного. Любой возраст прекрасен, важно только уделять внимание здоровью и внешнему виду. Больше проводить времени на свежем воздухе, не нервничать, правильно питаться — вот залог долголетия. Не помешает регулярно посещать косметолога, а также обследоваться. Материал подготовлен специалистами сайта volleymos.ru