Почему и всем ли беременным полезно ходить в бассейн?

При соблюдении определённых условий посещение бассейна во время беременности может стать весьма полезной альтернативой обычным физическим нагрузкам. Будущая мама сможет легко снять ощущение усталости и улучшить своё настроение за счёт прилива эндорфинов после нахождения в воде.

Какие меры предосторожности стоит учитывать беременным?

Крайне важно заранее проконсультироваться с врачом, который ведёт беременность, о возможности посещения бассейна. Так, крайне рекомендуется отказаться от занятий в первые 12 недель срока, так как есть риск выкидыша при активных телодвижениях. К тому же, до третьего месяца организм привыкает к своей трансформации. В этот же период заметно усиливаются неприятные ощущения — головокружение, тошнота.

В процессе стабилизации состояния стоит отдать предпочтение более спокойным занятиям. Ещё один момент — после 36 недели физически тяжело находиться в воде, а выполнение простейших упражнений становится невозможным. Наличие различного рода нарушений также может послужить причиной для отказа от физических нагрузок.

При выборе бассейна стоит отдавать предпочтение тем, которые отрабатываются при помощи ультразвука, а не обычной хлоркой. Хлорка крайне вредна для здоровья беременной женщины и может оказывать ненужные воздействия на сам плод.

Правильно подобранная глубина чаши позволит не испытывать чувство дискомфорта или неловкости при посещении бассейна. Любая физическая активность в этот период должна приносить максимально положительные эмоции.

Польза посещения оборудованного бассейна для будущих мам

Отправиться в бассейн во время ожидания малыша стоит тем, кто желает разгрузить свой позвоночник, снизить болевые ощущения в области спины. Нагрузка от развивающегося внутри малыша не так ощущается при погружении в воду, как, например, во время обычных прогулок.

Бассейн способен помочь женщинам, которые испытывают чувство тревожности или проблемы со сном. Водные процедуры успокаивают, помогают снять лишние зажатость, нормализуют работу сердца и сосудов.

За счёт улучшенного кровообращения ускоряется метаболизм. Женщине хочется меньше есть, она имеет возможность поддерживать свою форму в наиболее подходящих для неё условиях.

Основные плюсы аэробики для беременных:

• возможность выполнения простейших упражнений для поддержания формы;
• снижение нагрузки на мышцы;
• получение приятного расслабляющего эффекта;
• возможность составления индивидуального графика тренировок в зависимости от самочувствия, срока или личных предпочтений.

В любом случае, периодичность и тип нагрузок должен подбирать компетентный врач после личного осмотра на протяжении всего срока беременности.