Как бросить привычку грызть ногти.

Как бросить привычку грызть ногти.

Человек, который имеет привычку их грызть, вызывает, мягко говоря, не самые приятные эмоции. Обычно этим страдают дети, но и с возрастом привычка никуда не девается. Обкусывать их обязательно нужно бросить, дело не только в неэстетичном виде рук, есть более неприятные вещи, связанные с этим процессом. Стоит разобраться по какой причине появляется тяга грызть: стресс, скука или что-либо другое.

Человек, кусающий их, рискует:

• испортить форму ногтей, восстанавливать их придётся долго и усиленно;
• повредить эмаль зубов, особенно передних;
• заразиться через грязные руки кишечной инфекцией;
• заразиться паразитами.

Список возможных неприятностей впечатляет. Перед тем как начать борьбу с этой вредной привычкой нужно запастись терпением, первое время будет непросто.

Эффективные методы борьбы с обкусыванием.

1. Обрезать. Если стричь ногти достаточно коротко, то грызть будет нечего.
2. Девушкам можно посоветовать сделать красивый, качественный маникюр. Во-первых, грызть его будет жалко, во-вторых, будет жалко потраченных денег и в-третьих, если ногти нарастить, то отгрызть их будет просто невозможно. При помощи мастера ногтевого сервиса, который применит к вашим рукам аппарат для маникюра нарастить ногти и поверьте грузть их вы не будете. И вообще сегодня можно купить набор для шеллака с лампой и делать себе все дома самой.
3. Бывает так, что люди тянут руки в рот просто потому, что им скучно и нечем заняться. Как раз в этом случае имеет смысл найти себе занятие для рук, можно вязать, гладить кота, перебирать что-нибудь, бисер например или крупу, в конце концов встать и заняться чем-нибудь.
4. Можно намазать пальцы чем-нибудь горьким, в аптеке продаются специальные лаки.
5. Намазать руки кремом и надеть специальные перчатки, и коже рук полезно, и до ногтей не добраться. Если делать так постоянно при желании грызть ногти, то вскоре кожа рук станет мягкой и нежной, а ногти станут быстрее расти.
6. Введение системы наказаний за несоблюдение запрета грызть ногти – довольно действующий метод. За один обкусанный палец можно наказать себя мытьём посуды или уборкой квартиры.
7. Очень действенный метод – визуализация последствий. Если обкусанные ногти, ранки на пальцах и заусенцы не пугают, то можно посмотреть фото этих неприятных вещей, а ещё лучше – посмотреть научные фильмы о паразитах, о болезнях, передающихся через грязные руки. Желание тянуть пальцы в рот отпадёт минимум на 1-2 недели!
8. В процессе отучения можно привлекать для помощи родителей и друзей, они могут делать замечание или даже бить по рукам.

Если эти методы борьбы с вредной привычкой не помогают, то следует обратиться к невропатологу, объяснить свою проблему и следовать его советам. В просьбе о помощи нет ничего постыдного, стыдно ходить с неухоженными, вечно обгрызенными ногтями!