Диета для каждого и всех

Средства массовой информации полны различных видов диет, которые обещают тонкую фигуру за короткое время. Один человек ведет сидячий образ жизни, поэтому ему нужно меньше калории, а другой человек, например, работает физически, поэтому требует больше энергии. Следовательно, наиболее эффективными являются меню, предназначенные для конкретного человека с учетом его потребностей.  

Подсчитывание калорий

Как похудеть быстро? Об этом очень подробно рассказано на сайте Доктора Слим. Здесь вы узнаете не только советы по правильному похудению, но и ознакомитесь с тремя способами своего преображение. От вас просто требуется выбрать для себя подходящий вариант.

Как правило, доминируют два способа потери веса. Согласно первому, потеря веса - это вопрос потребления меньше калорий. В случае вам следует ограничивать отдельные продукты, а не исключать их из меню. В этой категории самая известная диета - «1000 калорий». Однако проблема, заключается в том, что калорийные потребности взрослого человека зависят от ряда факторов: возраста, пола, образа жизни и роста. Часто очень сложно определить, сколько калорий вам нужно употреблять, чтобы похудеть, но в то же время не замедлять обмен веществ, что происходит, когда вы едите слишком мало. Тогда, несмотря на определенное питание, ваш вес стоит. И, кроме того, когда после низкокалорийных диет, а иногда даже голодающих, вы возвращаетесь к потреблению большего количества калорий, то набираете вес. 

Один продукт  

Второй способ по снижению веса говорит, что калории не имеют значения. Самая известная диета в этой группе от доктора Дюкана, которая заключается в том, чтобы исключить углеводы, фрукты, сахар и кушать практически те же самые белки и некоторые овощи в рационе. Капустные или рисовые диеты уже были в моде. Предположения таких диет игнорируют результаты исследования, в которых говорится, что каждый из макроэлементов оказывает уникальное влияние на ряд факторов, таких как, например, холестерин, инсулин, скорость пищеварения и поглощение пищи.

Диетологи не одобряют этот способ потери веса, прежде всего потому, что такая диета не обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Некоторые из этих диет вызывают почти немедленную потерю веса, главным образом за счет вытеснения воды из организма. К сожалению, чаще всего вес стоит или даже начинает расти. Одно можно сказать наверняка, ни один профессиональный диетолог не порекомендует такую ​​диету.

Прежде чем выбрать способ похудеть, лучше посоветоваться с диетологом. Опытный специалист обязательно спросит вас о состоянии здоровья, узнает, какой образ жизни вы ведете и что вы любите кушать.