Как убрать живот после родов
Обвисшая кожа в области живота, там, где еще совсем недавно был ваш малыш, не подтянулась? Неужели вы начинаете искать адрес пластической клиники? Не спешите.
Конечно же, сам по себе ваш живот не станет таким, как прежде, но если постараться, то все можно исправить, главное – не затягивать, кожа способна восстанавливаться. Но и сразу, же после родов бежать в спортзал тоже не нужно. К этому нужно подходить постепенно, выждав 3-4 месяца, в зависимости от того, насколько легко прошли роды. До этого времени вам нужно восстановить свой организм.
Начните с питания и дыхательной гимнастики. Ваши мышцы должны восстановить свой тонус после длительного малоподвижного образа жизни. Дыхательная гимнастика – как раз то, что вам нужно. На диету садиться не нужно, просто ограничьте количество калорий, сладости замените сухофруктами, а сдобные булочки – цельнозерновым хлебом.
Довольно непросто, особенно с маленьким ребенком, заставить себя регулярно делать зарядку, и тут навыручку молодой маме спешит пояс Ab Gymnic abgymnic.ru. Пояс Ab Gymnic побуждает мышцы брюшного пресса работать, за счет электроимпульсов. Таким образом, вы самостоятельно ничего не делаете и можете уделять всесвое свободное время малышу, пока ваши мышцы задействованы на 100%
Обязательно нужно «разогреть» мышцы. Вспомните уроки физкультуры – легкие наклоны, взмахи руками, повороты корпуса, без этих упражнений вы рискуете растянуть мышцы и навсегда потерять интерес к занятию спортом.
На сайтах и соцсетях огромное количество комплексов для всех групп мышц, наверняка вы сможете выбрать именно то, что подходит вам, но нужно помнить, что для плоского и гладкого живота нужен хороший пресс. Качать его нужно утром и вечером. За два часа до и через два часа после занятий спортом есть нельзя. Можно только пить очищенную воду. Работать над своим прессом можно не только дома. Когда вы выходите на улицу или готовите, моете посуду, вы тоже можете качать пресс. Для этого напрягайте мышц живота, втягивая и расслабляя живот. Уже через месяц вы заметите качественное изменение.
Кроме физических упражнений, справиться с растянутой кожей поможет утягивающее белье. Оно удерживает кожу в таком положении, в каком она должна быть и постепенно «приучает» ее к этому. А еще белье скроет временные недостатки, и вы снова будете выглядеть стройной и подтянутой, а это уже – самовнушение.
Также можно попробовать восстанавливающий крем, обертывание какао ил массаж медом. Все эти средства не только подтягивают кожу, но и делают ее свежей и бархатистой.