Как восстановить зрение самостоятельно

       

Вряд ли кто-то сможет поспорить, что зрение – это один из наиболее важных органов чувств. Но, к сожалению, с возрастом оно начинает стремительно ухудшаться под воздействием огромных нагрузок. В особой зоне риска находятся те, кто ежедневно проводит немало часов у компьютера.

Естественное желание любого, кто замечает отклонение в состоянии зрения – обратиться к специалисту? Gjctnbnm магазин очков. К сожалению, далеко не всегда это осуществимо при первых проявлениях проблемы. Поэтому необходимо помнить о несложных советах, которые помогут предотвратить как ухудшение зрения, так и дальнейшее его прогрессирование.

Самостоятельно справиться с ухудшением здоровья можно, правильно организовав распорядок своего дня. Так, взрослому человеку со средними показателями зрения рекомендуется проводить у компьютера не более 4 часов в день, а ребенку и того меньше – не более часа. При этом детям вовсе не рекомендуется проводить за компьютером более половины часа.

К сожалению, далеко не всегда получается следовать этим рекомендациям, поэтому важно знать, как дать глазам правильный и полезный отдых. Так, наиболее эффективно плотно прикрыть на несколько минут глаза собственными ладонями так, чтобы свет не поступал в глаза. Такое упражнение, длительность которого не должна быть менее 5 минут, помогает эффективно снять скопившееся напряжение глаз. Однако, гораздо большим эффектом обладает специальная гимнастика для глаз.

Начальное положение для любого упражнения из гимнастики для глаз – в наиболее удобном положении, сидя или стоя смотря перед собой. Наиболее простое положение – смотреть сначала влево, затем вправо, потом перед собой. Повторять такое упражнение следует от 5 до 10 раз.

По аналогии выполняется упражнение в направлении «вниз-вверх». Не менее эффективно упражнение, во время которого глаза описывают траекторию по диагоналям, вращательные движения «по и против» окружности, описывание траектории восьмерки в различных направлениях. Повторять такие упражнения также следует до 10 раз.

Существует и немало методов народной медицины, обещающих вернуть зоркое зрение. Некоторые из них довольно действенны. Так, следует обратить внимание на свой ежедневный рацион питания. Если в нем практически не содержится достаточное количество свежих фруктов, овощей или зелени, его следует подкорректировать.

Особое внимание следует уделить укропу, петрушке, салату и шпинату. А в сезон свежих овощей следует увеличить количество моркови, сельдерея и свежевыжатых соков из зелени. Помогает сохранить зрение и черника, препараты из которой можно найти на прилавках аптек в любое время года.

Острое зрение – один из важнейших элементов полноценной жизни. Особенно это актуально для тех, кто старается воплотить в ней все свои мечты и стремления. Тщательный контроль за состоянием зрения и профилактические меры помогут сохранить привычную зоркость зрения на долгие-долгие годы.