Что нужно знать о здоровых и красивых волосах?

Хороший парикмахер является таким, который не только умеет подстригать, красить и наращивать, но на самом деле заботиться о здоровье ваших волос. Просто прикоснитесь к волосам, и вы убедитесь, насколько они обезвожены. Следовательно, волосы нужно правильно питать, обеспечивая надлежащий уход. Как питать волосы изнутри? Так как правильная еда является лучшим лекарством от большинства проблем. Конечно, много проблем решает недорогое наращивание волос в СПб, ведь это позволяет получить божественный водопад длинных, густых локонов.

Когда волосы ломкие и с секущимися концами

Вам нужен цинк, железо, белок и жирные кислоты. Цинк может быть найден в капусте, огурцах, сельдереи, зеленом горошке. Железо в красном мясе и печени, шпинате, петрушке. Белка много в куриных яйцах. Ненасыщенные жирные кислоты являются одним из компонентов морской рыбы и морепродуктов.

Когда волосы растут слишком медленно

Вам нужен витамин D, кремний и L-аргинин. Витамин D вы найдете в печени и морской рыбе. Желательно также бывать на солнце – регулярные прогулки, езда на велосипеде. Кремния много в орехах, например, итальянском фундуке. L-аргинина много находиться в куриных яйцах, особенно, в желтках.

Когда волосы обезвожены

Вам необходим витамин А, цинк и незаменимые жирные кислоты. Витамин А вы найдете во всех фруктах и овощах, а также в большинстве цитрусовых фруктах, ягодах, смородине и американской чернике. Цинк содержится в рыбе и морепродуктах. Если вы любите устрицы, то употребляйте их в больших количествах. Незаменимы жирные кислоты, которые также можно найти в морепродуктах и рыбе. Ими богаты орехи, рапсовое масло и льняное семя.

Когда волосы седеют преждевременно

Вам нужна фолиевая кислота, цинк, витамин B5 и биотин. Фолиевая кислота может быть найдена в шпинате, абрикосах – сырых и сушеных, а также зерновом хлебе. Цинк, в основном, содержится в морепродуктах, например, креветки и мидии. Биотин присутствует в куриных яицах и миндале. Кушайте яйца с желтками, не беспокоясь о количестве. Миф о плохом холестерине, присутствующем в куриных яйцах, остается только мифом. Витамин B5 находится в яичном желтке, миндале, грибах и желтом сыре, например, чеддере.

Когда много перхоти

Вам нужен витамин А, В2, В6, магний, цинк и биотин. Витамин А можно найти в печени, рыбе, моркови. Витамин В2 находится в натуральном йогурте, твороге, кефире, яйцах и мясе птицы. Витамин B6 обеспечивается организму продуктами из злаков, картофелем, мясом и качественной колбасой. Цинк можно найти, например, в бобовых, семенах тыквы, яйцах, мясе, молоке и молочных продуктах, а также зерновых продуктах и продуктах из цельного зерна. Магния много в орехах, семенах и темном шоколаде. Биотин содержится в орехах, рыбе и зеленых овощах.