Как похудеть до наступления лета

       

Наступает время для открытия пляжного сезона. И любая женщина, девушка мечтает в этот период выглядеть стройной и соблазнительной. Однако не все обладают сильной мотивацией. Начнем это делать правильно.

Полезные рекомендации.

Надо знать, что жир в проблемных зонах откладывается годами, поэтому за несколько дней от него избавится, не получится. Но это не является поводом для расстройства и с лишним весом все равно нужно вести борьбу. Заметный результат уже к лету может порадовать, даже если вами сброшено всего 3-4 кг. И это ведь не предел. Так как же похудеть, необходимо всего лишь следовать данным советам.

Первое, что понадобится, это пересмотреть питание и образ жизни. Скажите: "нет" тортам, пирожкам и прочим калорийным продуктам. Нужно больше кушать растительную пищу, нежирное мясо, рыбу и морепродукты. И не стоит заблуждаться, что здоровое питание невкусное. Пищу лучше запекать в духовке с добавлением специй. Каши подходят для завтрака, а употребление мяса лучше отложить на обед;

Проснувшись ото сна, выпейте стакан теплой воды. Так, очистится кишечник и запустится ЖКТ. Теперь ваш организм готов к приему завтрака;

Чтобы порция была небольшой нужно накладывать пищу в маленькую тарелку. Данный трюк поможет обмануть мозг. Жидкость наливается в высокий стакан, чтобы ее казалось больше;

Для снижения веса необходимо вести динамичный образ жизни. Позвольте себе пешие прогулки, например, откажитесь от транспорта, на котором добираетесь на работу и ходите пешком. Таким образом, и с работы добираетесь домой;

Суточная норма употребляемой жидкости составляет 2 литра. Это касается исключительно воды. Минералка не подходит, так как в ней находятся соли, благодаря которым в организме задерживается жидкость.

Нельзя принимать пищу, сидя перед монитором телевизора или компьютера. Увлекшись их просмотрами, принятие еды становится бесконтрольным;

Откажитесь от крепкого кофе и алкоголя, в крайнем случае понизьте их количество;

До того, как приступать к похудению, сделайте снимок в купальнике и повесьте его на холодильник. Чем не мотивация?

Раз в семь дней побалуйте себя кусочком шоколада обязательно черным. Те, кто не боится спортивных тренировок, посещайте тренажерный зал и бассейн. Постарайтесь, чтобы их расположение находилось недалеко от дома. Зачем тратить на дорогу много времени, чтобы подвергать организм нагрузкам, мало кто выдержит.

Если чувствуете раздражение от вида стройных и подтянутых фигур в зале или бассейне, перенесите занятия на более раннее время, когда посещаемость равна нулю.

Важно не лениться, тогда обязательно похудеете.