Питание и диеты в жизни современного человека

       

Огромное внимание на сегодняшний день обращено на вопросы диеты и питания. Работа для диетологов есть всегда, а тренажёрные залы появляются, как грибы после дождя.

Уделив время правильному питанию, и скинув незначительное количество лишнего веса, не стоит забывать о спорте. Чтобы тело смотрелось гармонично и красиво, нужно тренировать мышцы и приводить их в надлежащее состояние.

Как же правильно питаться и не набирать вес? Для того чтобы решить эту проблему, порой приходится перелопатить немалое количество информации о калорийности некоторых продуктов и блюд.

Потому что для худеющего человека необходимо потреблять не более 1000 калорий в день. Нужно следить, чтобы пища была не только низкокалорийной, но и полезной, что позволит насытить организм не только энергией, но и полезными витаминами.

Огурец состоит практически на 97% из воды, также он богат калием и является самым некалорийным овощем. Салат из огурцов и помидоров поможет держать тело в тонусе и не набирать лишней массы. Также полезны свежевыжатые соки. Здесь особое внимание рекомендуется обратить на сельдерейный сок с добавлением яблока. Это хороший жиросжигатель.

К низкокалорийным продуктам относят брокколи и зелень, салаты из моркови и китайской капусты помогут сбросить вес.

Польза фруктов для организма незаменима. Разнообразные фруктовые салаты поднимут настроение, потому как они хорошо насыщены полезными углеводами, а также дадут необходимое количество энергии для жизнедеятельности людей, хотите порадовать себя закажите фруктовый букет, польза для организма и хорошее настроение вам обеспечено.

Что касается диет, то здесь также возможны варианты. Одно время очень популярной была диета по Дюкану. Этот человек изобрёл систему, при которой происходит достаточно быстрая потеря веса. В ней рассматривается четыре этапа, на протяжении которых необходимо питаться по схеме. Сначала организм атакуется белковыми продуктами, но для комфортного пищеварения рекомендуется есть 1,5 ложки овсянки. Далее добавляются овощи и разгрузочные дни. И заключающим этапом становится поддержка приобретённых параметров благодаря этой системе питания.

Существует диета по группе крови, раздельное питание. На арбузной диете долго выдержать сложно, а безуглеводная система питания характеризуется отсутствием настроения.

Широко распространена кремлёвская диета, где в пищу употребляется только белковая пища. Кстати результаты от этой системы впечатляющие.

Стоит быть очень аккуратным в вопросах питания, особенно людям, склонным к полноте.